Chcesz być dla siebie bardziej czuła i wyrozumiała? Masz dość obwiniania się o każdą dietetyczną potyczkę?
Z tym ebookiem to się wydarzy. Napisałam go tak, jakbym mówiła do najlepszej kumpeli. Zero pouczania, 100% empatii i zrozumienia. W końcu też byłam tam, gdzie Ty.
Miałaś tak, że niezależnie od starań i Twojej pracy - utracone kilogramy wracały po każdej kolejnej diecie?
Pamiętasz przypływy motywacji, które wystarczyły na kilka tygodni treningowego zrywu...po czym padałaś z wycieńczenia i nie mogłaś się zebrać do kolejnych ćwiczeń?
Zastanawiasz się jak to możliwe, że kiedyś miałaś tyle siły i chęci do przygotowywania posiłków, a teraz tak nie jest?
A może zastanawia Cię jak rozróżnić głód fizyczny od zachcianek na przekąski?
Jeśli tak, to napisałam tego ebooka właśnie dla Ciebie.
Wyjaśnię Ci w koleżeński, empatyczny i wyrozumiały sposób z czego mogą wynikać Twoje aktualne zmagania i jaką nową postawę warto obrać, aby dbanie o siebie było przyjemnością - a nie zmorą.
"Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem" jest dla Ciebie, jeśli...
1. Masz wrażenie, że cały czas musisz się kontrolować, bo inaczej zjadłabyś wszystko w zasięgu wzroku.
2. Marzysz o tym aby móc trzymać w domu ulubione przekąski bez obawy, że zjesz je tego samego dnia.
3. Nie chcesz już zajadać stresu, złości, nudy.
4. Chcesz, aby aktywność była dla Ciebie przyjemnością, a nie męką i czymś, do czego ciągle musisz się zmuszać.
5. Zależy Ci na relacji z jedzeniem która stawia w centrum Twoje potrzeby — a nie to, ile kcal masz zjeść.
6. Chcesz bardziej zmienić swoje myślenie o jedzeniu, niż samo odżywianie. Czujesz, że problem tkwi bardziej w psychice i emocjach, niż tym, co jest na talerzu.
Zasługujesz na taką relację z jedzeniem, która pozwala Ci cieszyć się życiem, a nie stresować się kolejnym posiłkiem.
Pracuję z Klientkami, które są na dietach od dziecka! Mają za sobą kilkanaście lub kilkadziesiąt lat jedzenia warzyw, niskowęglowodanowych posiłków i rezygnowania z produktów, które najbardziej im smakują. Odnoszą wrażenie, że "nie potrafią jeść normalnie" i czują się rozczarowane sobą...bo ogarniają wszystko — tylko nie to nieszczęsne jedzenie.
A mimo to korzystając z narzędzi, które opisałam w ebooku - UWALNIAJĄ się z tego dietetycznego więzienia i wprowadzają więcej luzu i zabawy!
Nie myślą już o jedzeniu 24/7.
Kupują ulubione produkty i trzymają je w domu.
Chodzą na randki bez stresu, że zjedzą za dużo kalorii.
Korzystają z all inclusive, nie objadając się do dyskomfortu.
Czerpią z życia.
Wszystko dzięki cierpliwości, pracy własnej, odpowiednim narzędziom i przede wszystkim WIERZE, że na to zasługują.
W tym ebooku nie ma magii.
Znajdziesz tam bardzo solidnie omówione podstawy psychodietetyki razem z ćwiczeniami, które świetnie uzupełniają teorię. To połączenie sprawia, że mój ebook realnie zrobi różnicę w Twoim życiu.
Pod warunkiem, że: a) przeczytasz go b) zrobisz zadania c) przeznaczysz chwilę na własne przemyślenia.
Przygotowałam narzędzie, które przeprowadzi Cię krok po kroku od miejsca, w którym jesteś, do miejsca, w którym wiesz...
1. Dlaczego diety nie działają — dzięki czemu nie zaczniesz kolejnego nieskutecznego detoksu lub kolejnej głodówki, która rozreguluje Twoje ciało i psychikę.
2. Co konkretnie zmienić, aby zmniejszyć lub wyeliminować niekontrolowane objadanie się.
3. Jak planować działania, które są REALNE do wdrożenia - dzięki czemu zapobiegniesz rozczarowaniu i poczuciu, że "do niczego się nie nadajesz". To nie w Tobie tkwi problem, tylko w planie, który być może nie był kompletnie dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.
4. Jak komponować posiłki, aby czuć przyjemność sytość i zadowolenie do 3-4h po zjedzeniu.
5. Jak reagować na zachcianki jedzeniowe, aby nie mieć natrętnych myśli, ale też nie objadać się przypadkowymi rzeczami znalezionymi w pobliżu.
6. Jak wzbudzać w sobie motywację do realizowania swoich postanowień regularnie, nawet w gorsze dni gdy mało nam się chce
I wiele, wiele więcej!
Pokażę Ci jak wprowadzić więcej elastyczności, swobody i łagodności do swojej relacji z jedzeniem. Jeśli jesteś fanką nauki poprzez słuchanie, to wiedzę przyswoisz błyskawicznie dzięki dodatkowemu formatowi audiobooka - weź mnie w słuchawki na spacer albo posłuchaj podczas dojazdu do pracy!
Poznaj opinie dziewczyn, które już przeczytały ebooka!
Jesteś ciekawa jak ebook wygląda w środku?
Ebook Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem
- 200 stron ebooka
- Dostęp do zeszytu ćwiczeń
- Dostęp do audiobooka (9 nagrań)
