Albo jesteś na diecie, albo masz wszystko w nosie? Nie wiesz, jak to jest "jeść normalnie", bo nigdy nie miałaś okazji się tego nauczyć?
Jesteś w dobrym miejscu! Zacznijmy od pracy z głową, zamiast ciągle kombinować z tym, co jest na talerzu. To nie w odżywianiu jest problem, a w kosmicznych oczekiwaniach wobec niego. Dotrzyjmy do tego, czego w swoim odżywianiu potrzebujesz TY — nie mama, ciocia, sąsiadka i kolejna dietetyczka. I wdrażajmy to małymi krokami, aby zostało na stałe.
Miałaś tak?
Zaczynałaś ćwiczyć po dłuższej przerwie pełna wigoru i motywacji — po czym minęły dwa, trzy tygodnie i traciłaś cały zapał, padając z wycieńczenia?
Idąc za popularnymi radami postanowiłaś wyrzucić słodycze ze swojego menu albo je drastycznie ograniczyć — po to, aby później się nimi objeść i nacieszyć?
Pomimo ogromnego samozaparcia nie obserwowałaś upragnionych efektów, a zamiast tego czułaś że ciągle się ze sobą siłujesz, walczysz i robisz coś wbrew sobie?
A może masz poczucie, że im bardziej się starasz, tym gorzej Ci wychodzi? I skoro "twarda dyscyplina" nie zadziałała, to myślisz, że nie ma już dla Ciebie nadziei?
Mam dla Ciebie dobrą wiadomość — jest inna droga.
Da się inaczej.
Poznaj moje podejście.
#1: Jeśli musisz zaciskać zęby, aby coś osiągnąć i podporządkować pod to całe życie — odpuść. To nie zadziała długofalowo i szkoda Twoich nerwów. U mnie nie ma siłowania się, działamy ze spokojem.
#2: Jeśli jesteś od najmłodszych lat na dietach i nigdy nie miałaś okazji, aby nauczyć się "jeść normalnie", to kolejna dieta nie zapełni tej luki. Moja sugestia? Wciśnij pauzę w temacie odchudzania i zaopiekuj się swoją relacją z jedzeniem.
#3: Możesz całą sobą pragnąć, przejść na kolejną dietę wierząc, że tym razem będzie inaczej i powtarzać ten cykl w nieskończoność. Albo nazwać rzeczy po imieniu i uznać, że one zwyczajnie nie działają. Że nie tędy droga. Że da się sobą zaopiekować i przyjrzeć swoim nawykom z perspektywy pełnej czułości, życzliwości i troski. Do tego Cię zapraszam.
Poznaj spis treści.
UWAGA: Moduł 1 został usunięty, bo nie jest już ze mną spójny.
Zapraszam Cię do pracy z ebookiem jeśli:
Słabo Ci na myśl, że miałabyś przestrzegać kolejnej diety i jeść to, co ktoś Ci rozpisał.
Dopuszczasz do siebie myśl, że 1. być może Twoje ciało nie zmieni się nigdy, 2. nie zmieni się w takim stopniu, w jakim byś chciała, 2. albo nie w takim tempie, jakie byś chciała. Jesteś na takim etapie, że Twój wewnętrzny spokój wokół odżywiania jest absolutnie najważniejszy i to jemu chcesz teraz przeznaczyć czas i uwagę.
Masz wrażenie, że odkąd zaczęłaś 'kombinować' z jedzeniem, tym jest gorzej. Chcesz poczuć więcej luzu, swobody i spokoju wokół odżywiania — przestać zaciskać zęby, stresować się i oceniać każdą swoją decyzję jedzeniową.
Czujesz, że potrzeba Ci 'miękkiej' pracy wewnętrznej. Doceniasz konkrety i wskazówki — i je dostaniesz, ale wiesz, że kolejne podporządkowanie czemuś lub komuś nic nie zmieni. Wiesz, że to w Twojej głowie musi zajść zmiana. I dokładnie w tym pomoże Ci ebook.
Mój cel to Twój święty spokój.
Pragnę, aby myślenie o jedzeniu nie zajmowało Ci więcej czasu, niż chcesz na to przeznaczyć.
Marzę, abyś miała energię do robienia tego, co Cię cieszy, relaksuje i spełnia.
Serce mi pęka gdy widzę, ile dobra mogłybyśmy wnieść do świata, gdyby nasze myśli nie były wysycone presją chudnięcia lub wyglądania w określony sposób.
Zapraszam Cię do pójścia pod prąd.
Do wystawienia środkowego palca kulturze odchudzania i otworzenia ramion samej sobie. Do zaopiekowania się tymi kawałkami, które do tej pory były spychane na dalszy plan.
Przygotowałam narzędzie, które przeprowadzi Cię krok po kroku od miejsca, w którym jesteś, do miejsca, w którym wiesz...
#1: Co konkretnie zmienić, aby zmniejszyć lub wyeliminować niekontrolowane objadanie się.
#2: Jak planować działania, które są REALNE do wdrożenia — dzięki czemu zapobiegniesz rozczarowaniu i poczuciu, że "do niczego się nie nadajesz". To nie w Tobie tkwi problem, tylko w planie, który być może nie był kompletnie dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.
#3: Jak komponować posiłki, aby czuć przyjemność sytość i zadowolenie do 3-4h po zjedzeniu.
#4: Jak reagować na zachcianki jedzeniowe, aby nie mieć natrętnych myśli, ale też nie objadać się przypadkowymi rzeczami znalezionymi w pobliżu.
#5: Jak wzbudzać w sobie motywację do realizowania swoich postanowień regularnie, nawet w gorsze dni gdy mało nam się chce.
I wiele, wiele więcej!
Wybierz swój pakiet i zacznij odzyskiwać spokój.
Ebook Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem
69zł
- Prawie 200 stron ebooka wysyconych konkretnymi wskazówkami na bazie doświadczeń z pracy z ponad +200 Klientkami
- Zeszyt ćwiczeń - dzięki któremu 'suchą teorię' przekujesz w praktykę, odniesiesz do siebie i prawdziwie zastanowisz się nad sensem poznanych treści.
- Audiobook w pakiecie - wygodnie przerobisz i utrwalisz materiały dojeżdżając do pracy, spacerując z psem albo sprzątając mieszkanie.
Ebook + konsultacja
319zł
- Potrzebujesz indywidualnego wsparcia, okazji do przegadania omówionych w ebooku treści? Umów się na 90-minutową konsultację i poszukajmy wspólnie dopasowanych do Ciebie rozwiązań!
- Prawie 200 stron ebooka
- Zeszyt ćwiczeń
- Audiobook
- Na stronie tutaj opłacasz 309 zł, a pozostałe 10 zł płacisz klikając w link i rezerwując termin na oddzielnej platformie.
