Ebook – Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem

E-b0ok to 200 stron, 9 modułów wraz z ćwiczeniami, który uzupełnia wiedzę zawartą w każdym z nich.

E-book „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem” to podsumowanie ponad 5. edycji kursu, który przeprowadziłam w ciągu kilkunastu miesięcy z udziałem ponad 130 kobiet. Znajdziesz w nim praktyczne wskazówki w odniesieniu do życiowych przykładów (np. powrót z pracy i napad objadania, kłótnia z przyjaciółką odreagowana czekoladą, stres związany z egzaminem chwilowo zmniejszony paczką czipsów, brzydka pogoda -> rezygnacja z treningu/spaceru -> wyrzuty sumienia -> zaprzestanie wszelkich starań).

Pisałam tego ebooka biorąc pod uwagę najczęstsze problemy jedzeniowe, z którymi mierzą się kobiety i scenariusze, przysparzające najwięcej trudności. Ten e-book sprawi, że poczujesz się zrozumiana i przytulona, poczujesz, że naprawdę da się poprawić obecny stan rzeczy.

1. Nauczysz się tworzyć sycące, zbilansowane posiłki, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko niekontrolowanego objadania się.
2. Stworzysz dopasowany do Ciebie plan działania, dzięki któremu rzadziej będziesz sięgała po jedzenie, gdy poczujesz się gorzej. Wypracujesz nowe strategie radzenia sobie z obniżonym nastrojem.
3. Poznasz 3 różne strategie radzenia sobie z zachciankami, dzięki którym będziesz lepiej kontrolowała swoje zachowania.
4. Nauczysz się rozróżniać głód od smutku lub chwilowej zachcianki i dobierzesz działanie adekwatne do aktualnej potrzeby.
5. Wyeliminujesz wiele nieoczywistych błędów, które popełniamy, chcąc naprawić swoje relacje z jedzeniem (a przez które, nieświadomie, tylko pogarszamy sprawę). Nie będziesz traciła cennego czasu i nerwów na bezowocne działania.
6. Dowiesz się jak skutecznie budować nawyki i wzbudzać w sobie motywacje, dzięki czemu każdy kolejny postawiony cel będzie łatwiejszy do zrealizowania (zakładając, że zastosujesz wiedzę z e-booka w praktyce).

Straciłam 3 lata na to, żeby dowiedzieć się, czego ja tak właściwie nie wiem i potrzebuję, aby uporać się ze swoimi problemami. Zebrałam to wszystko w prawie 200 stron, pełnych doświadczeń oraz wiedzy z kursów i podręczników po to, żebyś otrzymała kompendium najpotrzebniejszych informacji. 

Ten ebook to inwestycja w odzyskanie normalności i luzu w jedzeniu, a może również dawnej siebie. Wchodzisz w to?