Nie jesteś tu po to, żeby wcisnąć się znowu w stare spodnie. Jesteś tu po to, żeby się z nich uwolnić. Twoje ciało może się zmienić – delikatnie w górę, delikatnie w dół albo… nie zmienić się wcale. To nie jest efekt uboczny – to część procesu. Jeśli Twoje priorytety to luz w głowie, na talerzu, nauczenie się odżywiania – jestem tu i zapewniam, że żadna część programu nie jest stworzona po to, by wpływać na Twoją wagę. 

Narzędzia, które dostaniesz pomogą Ci odzyskać kontakt z ciałem i to ono będzie Cię prowadzić do Twojej naturalnej wagi – takiej, którą utrzymujesz bezwysiłkowo bez objadania się, wpychania na siłę, głodówek i kojenia emocji czekoladą lub czipsami. 

A kto powiedział, że odpuszczasz zdrowie? Właśnie teraz tak naprawdę się o nie zatroszczysz. Zastanówmy się, co jest zdrowsze w dłuższej perspektywie? 

3 spacery po 20 minut + 1 trening wzmacniający każdego tygodnia do końca życia?

Czy

Nabijanie 15 000 kroków dziennie, 3 treningi tygodniowo, utrzymanie tego przez miesiąc tylko po to, żeby później obrazić się na ruch na rok? 

Zamiast obsesji, skrajności, wojskowej dyscypliny (której nie potrzebujesz) – uczysz się uważności, systematyczności z miejsca “chcę”, a nie “muszę”.

Zamiast karania się – troski, o siebie, o zdrowie, o lepszą przyszłość. Deficyt kaloryczny i zabranianie sobie ulubionych produktów nie poprawi Ci zdrowia, tylko nasili objadanie. Za to odżywianie zgodne z potrzebami ciała, odpoczynek, łagodny ruch i cierpliwość potrafią zdziałać cuda dla Twojego zdrowia.

W porządku, też tak miałam. Nie wiedziałam jak to jest być zmęczoną, ignorowałam głód latami, a później opychałam się do bólu brzucha. Tego da się nauczyć. Nie musisz teraz “rozumieć” swojego ciała – nauczymy się je rozumieć wspólnie. Z workbookami, praktyką, wsparciem. Nie musisz na starcie umieć „jeść intuicyjnie”. Masz się pojawić i być gotowa się uczyć, spróbować inaczej, niż do tej pory. Całą resztę zrobimy razem.

Masz do dyspozycji konkretne fazy, szczegółowo zaprojektowane workbooki i kontakt ze mną.

To nie „kurs do przerobienia” – to proces. Z miejscem na zwątpienie, „fuckupy” i chwilowe zniknięcia. Przewidujemy, że będą trudniejsze momenty. Przewidujemy, że pojawią się chwile zwątpienia. Nie bawimy się w perfekcję i nie udajemy, że wszystko pójdzie gładko. To jest prawdziwe życie, prawdziwa przemiana i prawdziwy proces – z miejscem na wszystkie Twoje emocje i autentyczną Ciebie. Chcemy Twojej prawdy – pytań, wątpliwości, zwątpień… które spotkają się z akceptacją, uważnością i wyczerpującymi odpowiedziami z mojej strony. Nie zmienię życia za Ciebie, ale to będzie dla mnie ogromny przywilej móc Ci w tej zmianie towarzyszyć. 💙

TAK. Szczególnie dla Ciebie. Jeśli patrząc na talerz widzisz tylko kalorie, wroga, narzędzie do manipulowania wagą, które od lat zawodzi – czas na zmianę strategii. Zamiast kolejnej diety – spróbuj odżywiania. Czułego, idącego w parze z regulacją emocji, stworzeniem rutyny w której prawdziwie dbasz o siebie.

Tylko jeśli Ty będziesz chciała. Waga nie jest naszym kompasem i nie jest dla mnie istotna. Nie ważymy wartości człowieka i to czy i jak zmieni się Twoja waga w programie nie jest dla nas żadną miarą.

Twoje decyzje o jedzeniu i ruchu są i będą wynikały z tego, co dla Ciebie WAŻNE i JAK CHCESZ ŻYĆ. Liczby odsuwamy na bok. 

Polecam odstawić, bo zewnętrzne narzędzia jak Fitatu albo waga utrudnia Ci złapanie kontaktu z ciałem. Jak masz swobodnie wziąć dokładkę, będąc głodną, gdy fitatu krzyczy “DOŚĆ JEDZENIA NA DZIŚ”?  I nie, nie musisz odstawiać go na zawsze. 

Jeśli uznasz po naszym programie, że chcesz do niego wrócić, bo Ci pomaga – noł problemo. Ale na czas naszej współpracy potrzebujesz innego narzędzia, które pomoże Ci zobaczyć, co się dzieje w Tobie, a nie tylko na wadze i w gramach zjedzonego białka. Bez obaw, nie zostawiam Cię z tym samą – dam Ci nowy kierunek, podpowiedzi, wskazówki.

To nie jest program na pełen etat. To praca około godziny tygodniowo + codzienna refleksja, która zajmuje Ci mniej niż scrollowanie instagrama. Robisz swoje. Powoli. Ale konsekwentnie.