Cześć,
Nazywam się Ola Skwirut i jestem dietetyczką oraz psychodietetyczką.
Zapraszam Cię do współpracy jeśli marzysz o tym, aby jedzenie było tylko jedzeniem i nie zaprzątało Ci głowy tak, jak to się działo do tej pory. Zmiana jest możliwa, a zdrowa relacja z jedzeniem nie jest zarezerwowana dla nielicznych.
Ty też możesz komponować posiłki kierując się swoimi potrzebami - a nie tym "ile kalorii możesz zjeść". Wspólnie porzucimy zasady dietetyczne, które zaprzątają Ci głowę i skupimy się na tym czego TY potrzebujesz. Twoje ciało, Twoja głowa, Twoje kubki smakowe.
Zainwestuj w ten proces, odzyskaj czas i luz w głowie. I na talerzu.
Zapraszam Cię do współpracy psychodietetycznej, jeśli którykolwiek z poniższych punktów dotyczy Ciebie:
Objadasz się bez kontroli
Często sięgasz po jedzenie tylko dlatego, że znajduje się w pobliżu
Jesz przypadkowe rzeczy mimo braku głodu
Nie potrafisz zapanować nad ilościami słodyczy, które zjadasz
Nie umiesz trzymać przekąsek w domu, bo od razu je wyjadasz
Stresują Cię wyjścia na jedzenie na miasto
Nie lubisz nie mieć kontroli nad tym ile kcal zjadasz
Boisz się, że bez przestrzegania diety będziesz tyć w nieskończoność
Myślisz, że potrzebujesz ścisłej kontroli nad jedzeniem, bo sama nie masz pojęcia jak właściwie jeść
Zachowania żywieniowe to złożony temat. Mogłaś słyszeć o tym, że wystarczy więcej "silnej woli" i wszystkie problemy znikną. Albo że "wystarczy nie kupować słodyczy", żeby przestać je jeść.
Z tym, że słodycze nie znikną z powierzchni Ziemi. Liczenie kalorii na dłuższą metę zabiera dużo czasu i jest męczące. Nie wszędzie będziesz miała dostęp do wagi kuchennej. Rezygnowanie z lemoniady na rzecz czarnej kawy które nie ma kalorii też jest mało atrakcyjne w perspektywie reszty życia.
Pomogę Ci nauczyć się jak odżywiać swoje ciało i głowę.
Według TWOICH zasad, preferencji, celów.
Dzięki współpracy psychodietetycznej trwale zmienisz nawyki, zdobędziesz umiejętności które pozwolą Ci się racjonalnie odżywiać niezależnie od tego, czy jesteś na obiedzie u teściów, wakacjach all inclusive, urodzinach koleżanki Twojego dziecka, wyjeździe pod namioty z ziomkami czy city-break'u.
Nie potrzebujesz rozpiski dietetycznej, aplikacji do liczenia kcal i wagi kuchennej! Możesz odżywiać się racjonalnie, różnorodnie i czerpać frajdę z jedzenie BEZ tego wszystkiego!
O współpracy
Online
Na ten moment pracuję z Klientkami indywidualnie wyłącznie online. Spotykamy się na rozmowach wideo, które trwają 50 minut. Tylko pierwsza konsultacja zapoznawcza trwa 90 minut.
Na czym to polega?
Dzięki współpracy znajdziesz przyczyny Twoich problemów żywieniowych oraz rozwiązania dopasowane do Ciebie. Nie będziesz siłować się z kolejną dietą, ale rozpoczniesz nową erę dla swojej relacji z jedzeniem. Pełną wyrozumiałości, łagodności i empatii. Pracuję metodą małych kroków. Zero gwałtownych zrywów - drobne zmiany wprowadzane z tygodnia na tydzień zaowocują tym, że zostaną z Tobą na lata.
Regularne spotkania
Po rozpoczęciu współpracy i ustaleniu wspólnych celów spotykamy się regularnie, co tydzień lub dwa tygodnie.
Samoobserwacja
Nie układam diet i nie pracuję na liczeniu kcal. Nie będę oczekiwała od Ciebie ważenia jedzenia, sprawdzania każdej spożytej kilokalorii czy też analizowania składów kupowanych przez Ciebie produktów. Potrzebuję od Ciebie tylko gotowości do tego, aby regularnie prowadzić automonitoring w ramach naszej współpracy. O wszystkim opowiem Ci na naszym pierwszym spotkaniu.
Inwestycja
Pierwsza konsultacja zapoznawcza to inwestycja w postaci 180 zł i trwa 90 minut. Kolejne spotkania (50-minutowe) wykupuje się w pakietach 4 spotkań do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy od zakupu.
Zaufanie i współpraca
Zapraszam do współpracy - obustronnego zaangażowania. To Twój proces, ja będę w nim współtowarzyszką - nie przewodniczką. Znasz siebie najlepiej, wiesz co może być pomocne dużo lepiej, niż ja. Służę swoją wiedzą, doświadczeniem i wsparciem - to jednak Ty kierujesz swoim codziennym działaniem i zmiana nie zadzieje się, jeśli nasza współpraca nie będzie dla Ciebie ważna.
Dlaczego warto współpracować ze mną?
Mam kierunkowe wykształcenie, w pracy bazuję na zbadanych metodach
Zero szamaństwa. Nie pracuję również w typowo dietetycznym, wagocentrycznym podejściu. Nie odchudzam, możliwe że nie zapytam Cię o masę ciała jeśli uznam, że nie jest to niezbędna informacja. Staram się patrzeć na człowieka całościowo, może być zatem tak, że po pierwszej konsultacji zaproponuję Ci zrobienie kilku badań kontrolnych albo zaproszę na konsultację do innego specjalisty, gdybym widziała taką zasadność (np. psychoterapeuty lub psychiatry). Finalne decyzje dotyczące jakichkolwiek działań zawsze należą do Ciebie.
Stawiam na otwartość, autentyczność i bezpośredniość
Jeśli masz jakieś wątpliwości, obawy, nie jesteś pewna dlaczego sugeruję jakieś zadanie, masz opór przed prowadzeniem samoobserwacji, wahasz się czy ta zmiana będzie dla Ciebie dobra - zakomunikuj mi to proszę bez obaw. Na spotkaniach jestem w 100% dla Ciebie i z przyjemnością wyjaśnię Ci to, co jest niejasne.
Sama zmagałam się z zaburzeniami odżywiania
I wiem doskonale jak to jest czuć, że jedzenie włada naszym życiem. Dzięki swojemu wykształceniu rozumiem też, że problemy z jedzeniem prawie nigdy nie są związane z jedzeniem. Czasem z cierpieniem, czasem z niezaopiekowanymi potrzebami, czasem jest to skutek uboczny tego, co początkowo miało być super-zdrową-dietą. Własne doświadczenia pomagają mi lepiej rozumieć problemy Klientek i wejść w ich buty.
Co o współpracy ze mną mówią inni?
Jaka inwestycja?
Konsultacja wstępna
- Pierwsze spotkanie zapoznawcze
- Zebranie wywiadu żywieniowego i zdrowotnego
- 90 minut
- Spotkanie do niczego nie zobowiązuje
- Okazja do zadania pytań, wstępnego omówienia sposobu pracy
- Jeśli po tym spotkaniu postanowisz współpracować dalej - wykupujesz pakiet spotkań
Pakiet 4 spotkań
- Zakup ten pakiet TYLKO JEŚLI miałyśmy już spotkanie zapoznawcze
- 4 spotkania 50-minutowe
- Po wykupieniu pakietu otrzymasz dostęp do mojego kalendarza, wyślij 4 dogodne dla Ciebie terminy na maila: psychodietetyka@olaskwirut.pl
- Pakiet jest do wykorzystania w ciągu 8 tygodni od zakupu
- Spotkania kontrolne polegają na omówieniu zmian w automonitoringu i ustaleniu wspólnie kolejnych proponowanych działań
Jeśli masz ochotę już teraz rozpocząć wspólną pracę nad lepszą relacją z jedzeniem, sprawdź moje kursy online. To formuła bardzo zbliżona do warsztatów i jest dostępna już teraz.
Dyplomy i cerytfikaty
