Odzyskaj Luz Na Talerzu: zmniejsz objadanie o 80% w 4 tygodnie

• Codziennie kombinujesz „co zjeść na obiad”, a kończy się kebabem, pizzą lub przypadkowymi przekąskami z szafki.

• Jesz słodycze zdecydowanie i zbyt często i nie możesz przestać, choć już Ci nie smakują.

• Myślisz o kolejnym posiłku, zanim skończysz poprzedni.

• Popołudnia i wieczory to “imprezy”, pełne podjadania przypadkowych rzeczy.

Jak to działa?

1. Dołączasz do programu i od razu rezerwujesz termin konsultacji 1:1 ze mną (na za 4 tygodnie, wszystko wyjaśniam w mailu).
2. Natychmiast otrzymujesz ode mnie maila z jasną instrukcją: instalujesz apkę & zaczynasz robić zdjęcia posilkom, które jesz (zajmie Ci to max. 3 minuty dziennie)
3. Zbierasz minimum 10 pełnych dni swoich posiłków (możesz i warto zebrać jak najwięcej – np. prowadzić rejestr całe 4 tygodnie).
4. Każdego tygodnia przez miesiąc otrzymujesz ode mnie lekcję o bilansowaniu bez liczenia & ważenia, a w niej 3 najważniejsze wskazówki do wdrożenia.
5. Każdy tydzień ma motyw przewodni: śniadania, obiady, kolacje, przekąski.

 Obserwowanie posiłków pozwala Ci lepiej monitorować zmiany i widzieć efekty pracy za 30 dni od teraz.

6. Na koniec programu (w ostatnim tygodniu) – mamy 30-minutowe spotkanie, na którym dostajesz ode mnie feedback do dalszej pracy własnej i możesz zapytać o WSZYSTKO, o co tylko chcesz. 💙

To też okazja do nawiązania dalszej współpracy, jeśli uznasz, że chcesz więcej. 

PODSUMUJMY. Co dostajesz?

• 4 lekcje mailowe o tym, jak jeść normalnie – praktyczne, konkretne, zero lania wody.

• Prezent ode mnie (otwieraj maile!) 

• Motywację do monitorowania swoich nawyków & wprowadzania realnych zmian!

• Przestrzeń na swoje tempo. Bez presji. Bez rozliczania.

• 1 x spotkanie 30 minutowe na koniec programu.
• Miesięczny dostęp do materiałów w przestrzeni Nourishing Habits (o wartości >3000 zł!)

Efekt po 4 tygodniach:

 Decydujesz, co zjesz – w minutę. Bez chaosu, bez wyrzutów.
 Masz w szafce słodycze i chipsy – i nie ciągnie Cię do nich.
 Nie działasz z automatu. Zatrzymujesz się. Wybierasz.
 Jesz 5x rzadziej z emocji, 5x częściej z głodu.
 Przestałaś się przejadać. Zaczęłaś jeść, by się odżywić.

 Najczęstsze pytania

 Co jeśli się rozmyślę? To program dla zdecydowanych, jeśli wchodzisz – to znaczy, że zrobienie porządku z odżywianiem jest dla Ciebie priorytetem przez kolejny miesiąc. 

  Czy można płacić w ratach? Nie.

  Czy jeśli wstydzę się prowadzić rejestr posiłków? Robisz to po to, żeby sobie pomóc i postawić na realne zmiany. Spróbuj potraktować swoje posiłki jak dane w excelu, które nauczysz się czytać i interpretować. W Twoich posiłkach jest zapis o tym, czego potrzebujesz i jak chcesz jeść – ale możesz go odczytać tylko, jeśli zbierzesz informacje. Nie rezygnuj z tak cennego źródła danych. Omawiam takich rejestrów dziesiątki każdego tygodnia, zaufaj, że wskazówki, które dostaniesz będą pełne ciepła, empatii, zrozumienia. ☺️💙

  Czy wystawiasz faktury? Tak – wystarczy zaznaczyć przy zakupie.

  Gdzie mogę zapytać o coś jeszcze? Na Instagramie: @luznatalerzu

 Startujesz, kiedy jesteś gotowa.

Ale:

• Pracuję tylko z 5 osobami miesięcznie.
• Gdy miejsca się zapełnią – zamykam zapisy do kolejnej tury.

 Zrób coś dla siebie, co zajmie Ci około 30 minut tygodniowo – i zostanie z Tobą na długo.