Jak wygląda Nourishing Habits?
Nie dostajesz 200 lekcji do nadrabiania. Nie czytasz ton materiałów. Nie próbujesz zmienić nawyków w tydzień.
✅ KROK 1: Dołączasz do NH. Otwierasz maila. Rezerwujesz termin spotkania 1:1. I się na nim pojawiasz. To konsultacja wprowadzająca.
— ustalamy 2–3 najważniejsze cele na kolejne pół roku,
— identyfikujemy największe blokady,
— odsiewam za Ciebie chaos i wychodzisz ze spotkania z 2-3 zmianami do wprowadzenia od zaraz, które realnie zmieniają Twoją codzienność.
✅ KROK 2: Otwierasz bibliotekę narzędzi i wskakujesz do fazy 1. Oglądasz krótkie lekcje wideo, przeglądasz workbooka, wykonujesz zadania, które czekają na Ciebie w każdej fazie. Powoli. W swoim tempie. Nikt Cię nie pospiesza ani z niczego nie rozlicza.
✅ KROK 3: Masz pytanie? Chcesz cokolwiek skonsultować? Wskakuj na Slacka (link dostaniesz w mailu powitalnym).
💛 odpisuję na Twoje wiadomości 2x w tygodniu (środa, czwartek)
💛 nie jesteś sama -> dostajesz wsparcie w momentach kryzysu.
Co zmieni się w praktyce?
☝️ Zaczynasz być dla siebie priorytetem. Przestajesz czekać, aż ktoś o Ciebie zadba, zaplanuje Ci super weekend albo powie ciepłe słowo. Uczysz się planować swoje tygodnie tak, żeby w niedzielę, patrząc co się działo, pomyśleć “ale miałam fajny czas!”
🧠 Uczysz się czułej dyscypliny — czyli dotrzymywania sobie słowa, bez karania siebie za potknięcia. Chodzisz spać o ustalonej porze, zabierasz siebie na spacery, zapisujesz na zajęcia języka, robisz te wszystkie rzeczy, które odkładałaś, czekając na lepszy moment.
🥗 Ogarniasz talerz, bez obsesyjnego zamartwiania się kaloriami, chudnięciem, BMI.
Uczę Cię jeść zgodnie z sygnałami głodu i sytości, przyglądamy się słodyczom, sprawdzamy co i dlaczego ląduje na Twoim talerzu, bez oceniania – z ciekawością. Bo bez zrozumienia “dlaczego to jem?”, żadna zmiana nie będzie trwała.
Efekt?
— jesz to, co lubisz (bo w Twoim menu jest miejsce zarówno na szpinak, jak i na nutellę),
— zostawiasz 2 pierogi na talerzu, gdy jesteś najedzona (nie wpychasz w siebie, przestajesz traktować siebie jak śmietnik),
— bez liczenia kalorii, przestrzegania fitatu lub jadłospisu,
— bez życia w schemacie „idealnie albo wcale”.
💙 Budujesz rytuały, które Cię regulują i koją — żeby jedzenie nie było jedynym kołem ratunkowym.
✍🏻 Uczysz się rozpoznawać, nazywać i przeżywać emocje, zamiast je zajadać albo ich unikać skrollowaniem.
Dzięki temu:
💛 jedzenie przestaje być jedynym „kołem ratunkowym”
💛 stres nie przejmuje kontroli nad Twoim tygodniem
💛 potrafisz zatrzymać spiralę myśli, zanim Cię przytłoczy
Efekty NH 🔥
✅ Podjadanie słodyczy i chipsów spada nawet o 80% w ciągu 4 tygodni
✅ Jesz głównie wtedy, gdy jesteś głodna – nie zestresowana, znudzona, sfrustrowana
✅ Stajesz w swojej obronie, zauważasz, gdy jesteś przemęczona
✅ Jesz głównie w odpowiedzi na głód,
✅ Ruszasz się regularnie nawet wtedy, gdy „Ci się nie chce”
✅ Nie wpadasz w spiralę: „zacznę od nowa od poniedziałku”
Finalnie…
Przestajesz skakać z diety na dietę.
Przestajesz zmuszać się do ćwiczeń, których nienawidzisz.
Przestajesz czekać na idealny moment, żeby zapisać się do dietetyczki i zacząć następny etap “nowa ja”.
🔥 Ruszasz dziś. Zaczynasz z tym, co masz. Dokładasz jedną małą zmianę każdego tygodnia.
Budujesz swój unikalny, nowy system operacyjny.
Taki, który działa także wtedy, gdy życie nie jest perfekcyjne.
Przestajesz żyć w trybie: „wszyscy pierwsi, ja ostatnia”.
Nie rezygnujesz z swoich planów, żeby innym było wygodnie.
Bonusy dla osób, które dołączą teraz – 10 miejsc czeka.
🎁 1 bonusowy dostęp do materiałów (płacisz za 6, otrzymujesz 7!)
🎁 Oszczędność: 600 zł (od czerwca cena rośnie!)
🎁 W czerwcu: 7-dniowy dostęp do stylistki i konsultacji dotyczących szafy / stylizacji
Inwestycja
Do końca maja: 3000 zł
Od czerwca: 3600 zł
✨ 10 miejsc czeka! ✨
Jeśli chcesz w końcu przestać zaczynać od nowa i zbudować styl życia, który naprawdę Cię wspiera — Nourishing Habits jest dla Ciebie. 💛
Masz pytanie? Napisz do mnie DM na insta @luznatalerzu
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.