Co dokładnie zrobimy?
To nie będzie pogadanka o „intuicyjnym jedzeniu” w wersji: „po prostu słuchaj swojego ciała”, bo wiem, że wiele Kobiet potrzebujących tego szkolenia nie czuje w tym momencie nic.
Sama miałam etap, w którym nie wiedziałam:
– czy jestem głodna,
– czy najedzona,
– czy znudzona,
– czy zestresowana,
– czy jem dlatego, że naprawdę potrzebuję jedzenia.
Dlatego wszystko, co ode mnie dostaniesz, jest oparte o prawdziwe, realne sytuacje i rozterki z życia.
Podczas szkolenia
☝ Rozprawimy się z najczęstszymi mitami wokół głodu i sytości
Dowiesz się, dlaczego dziś możesz nie czuć sygnałów z ciała. Solidna porcja wyjaśnień, klarowności – odczepisz się od siebie.
🧠 Nauczysz się rozpoznawać różne rodzaje głodu
💙 Zrozumiesz, czym jest głód praktyczny i dlaczego ignorowanie go często kończy się przejadaniem
🍫 Dowiesz się, jaka jest różnica między przekąską a podjadaniem
I dlaczego brak odpowiednio zaplanowanych przekąsek często zwiększa chaos wokół jedzenia.
👉🏻 Nauczysz się rozpoznawać sytość wcześniej, niż w momencie przepełnienia i dyskomfortu
🍽 Pokażę Ci, jak komponować posiłki dla stabilniejszej sytości
Poznasz moje 10 przykazań, dzięki którym po skończonym posiłku będziesz mogła skupić się na innych rzeczach, niż zamartwianie kaloriami lub odliczanie minut do kolejnego jedzenia.
📝 Dostaniesz 8 konkretnych pomysłów na posiłki
Ten MasterClass jest dla Ciebie, jeśli:
✓ myślisz: „nie czuję sygnałów z ciała”
✓ boisz się przestać liczyć kalorie
✓ często jesz „na wszelki wypadek” albo odkładasz jedzenie zbyt długo
✓ sytość pojawia się dopiero po przejedzeniu
✓ boisz się głodu, więc starasz się do niego w ogóle nie dopuszczać
✓ masz wrażenie, że jedzenie zajmuje za dużo miejsca w Twojej głowie
✓ boisz się, że słuchanie głodu skończy się utratą kontroli lub przytyciem
Czego NIE usłyszysz?
❌ „Po prostu jedz intuicyjnie”
❌ „Jedz tylko to, na co masz ochotę”
❌ „Wyrzuć aplikacje, przestań liczyć kalorie i od jutra zaufaj ciału”
Zamiast tego pokażę Ci:
✔ jak odbudować czucie sygnałów krok po kroku
✔ jak przejść od kontroli do większego zaufania — bez utraty poczucia bezpieczeństwa
✔ jak odżywiać siebie konsekwentnie, nie tylko w „lepsze dni”
✔ jak podejmować lepsze decyzje żywieniowe z troską o siebie, bez ciągłego analizowania
Co otrzymasz?
💛 1-godzinny MasterClass online
💛 Roczny dostęp do nagrania
💛 Checklistę interpretacji sygnałów głodu i sytości (PDF)
💛 Schemat komponowania posiłków stabilizujących apetyt
💛 8 pomysłów na posiłki wspierające sytość
Efekt?
Mniej zgadywania, kwestionowania ciała, szukania zajęć na siłę, byle nie myśleć o jedzeniu.
Więcej spokoju, luzu, pewności i zaufania do siebie.
Bo odzyskanie kontaktu z ciałem nie zaczyna się od większej kontroli, a od zatrzymania i ciekawości swojego ciała.
Jeśli jesteś zmęczona ciągłym kontrolowaniem jedzenia… a jednocześnie boisz się przestać — to może być Twój pierwszy krok. 💙
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.