W E B I N A R Y
Redukcja na luzie
Ten webinar jest przeznaczony dla osób zainteresowanych redukcją masy ciała, które nie chcą liczyć kalorii, zmuszać się do treningów i czuć, że muszą nieustannie siebie pilnować. Nie znajdziesz tam żadnych „wytycznych” nt. kalorii, utraty kilogramów czy też centymetrów. Nie ma tam list z jedzeniem „dozwolonym” i „zakazanym”. Wyjaśniam jak uczynić proces redukcji masy ciała przyjemniejszym, tworząc plan działania dostosowany do naszych preferencji i możliwości w danej chwili. W webinarze posługuję się licznymi przykładami z życia wziętymi i tłumaczę wszystko w odniesieniu do sytuacji, z którymi być może sama masz do czynienia na co dzień (np. rozterka czy iść na spacer, czy może jednak netflix).
Kompulsywne objadanie się
Poznasz najczęstsze przyczyny objadania się (w tym również mniej oczywiste), strategie które pomagają zredukować częstotliwość oraz intensywność napadów. Usłyszysz o najczęściej popełnianych błędach, które nierzadko nasilają problem – zamiast go rozwiązywać. Oszczędzisz dzięki temu sporo czasu i nerwów. Do webinaru załączyłam ćwiczenia, które stanowią podsumowanie omówionych w webinarze technik. Otrzymasz również dodatkowy rozdział o objadaniu się z mojego e-booka „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem”.
Zanik miesiączki
W tym webinarze dowiesz się jakie mogą być przyczyny wtórnego zaniku miesiączki i w jaki sposób można ją odzyskać, wyróżnimy plusy i minusy dwóch najczęściej stosowanych strategii, omówimy to czy konieczny jest przyrost masy ciała i z jakimi zmianami w stylu życia wiąże się ten proces. Wraz z webinarem otrzymujesz dostęp do kilkudniowego jadłospisu.
100% albo nic
Z tego webinaru dowiesz się skąd się bierze myślenie w czarno-białych barwach, w jaki sposób może się przejawiać oraz jakich technik możemy użyć, aby nad nim pracować. Do webinaru załączone zostały ćwiczenia do samodzielnego wykonania w formacie PDF oraz moduł z e-booka „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem”uzupełniający zagadnienie. W webinarze skupiam się na zachowaniach restrykcyjnych związanych z jedzeniem oraz aktywnością fizyczną (ograniczanie jedzenia, wzmożona aktywność fizyczna nastawiona na spalanie kcal).
FAQ - często zadawane pytania
Webinar to nagranie, w trakcie którego przedstawiam omawiane zagadnienie w oparciu o prezentację. Na nagraniu widzisz slajdy oraz mnie w małym okienku w dolnym rogu ekranu 😉
Około 1.5 godziny, ale nie musisz oglądać go w całości ani nawet być przed komputerem. Do webinaru załączona jest ścieżka dźwiękowa, dzięki czemu możesz wysłuchać webinaru w formie podkastu.
Kliknij w zdjęcie produktu który Cię interesuje – zostaniesz przekierowana na stronę z produktem. Znajdziesz tam obszerniejszy opis i będziesz mogła podjąć decyzję odnośnie wybrania finalnej opcji! 🙂
Nie, otrzymujesz dożywotni dostęp do webinarów oraz plików.
Skondensowanej dawki wiedzy, przekazanej w przystępny sposób. Używam takiego języka, jakim posługuję się na co dzień – nie znajdziesz tam naukowego słownictwa, wyszukanych fraz i skrinów z publikacji naukowych (mimo, że w oparciu o nie tworzyłam webinary). Do każdego webinaru załączone są ćwiczenia, moduły, nagrania. Full wypas 😉
Po dokonaniu zakupu na Twój adres e-mail dotrze lista plików do pobrania. W zależności od wybranego wariantu to będą linki do: strony z nagraniem, plików uzupełniających (moduły, ćwiczenia), e-booków, nagrania audio z webinaru (do wysłuchania w formie podkastu), zamkniętej grupy na facebooku oraz instrukcja co zrobić, jeśli zdecydowałaś się na wariant z konsultacją indywidualną.
Po zakupieniu opcji z konsultacją dostaniesz na maila dokładną instrukcję i ustalimy dogodny termin spotkania 🙂
Napisz do mnie na maila: olaskwirut@gmail.com lub w wiadomości prywatnej na instagramie, opisz na czym polega Twój problem i postaram się doradzić.
- Jeśli dokonywałaś płatności za pośrednictwem przelewu – możesz dostać pliki za 1-2 dni.
- Jeśli dokonywałaś przelewu przez bramkę płatniczą i plików nie ma w spamie – napisz do mnie proszę maila (olaskwirut@gmail.com) z krótką informacją i numerem zamówienia, a ja doślę pliki tak szybko, jak to możliwe.