budowanie nawyków

Zmieniłam te 3 rzeczy i w końcu zbudowałam upragniony nawyk

Jak po 8 latach w końcu zaczęłam sprzątać regularnie? Dziś chciałabym podzielić się z Tobą trzema zmianami, które wdrożyłam w tym celu. Nawiązują one do kursu o nawykach mojego autorstwa, który miał niedawno premierę. W kursie omawiam wskazówki związane z budowaniem pożądanych nawyków i wyciszaniem tych, które nie do końca nam odpowiadają (nawyków nie da się do końca „wyplewić”, ale zastąpienie ich innymi albo zmniejszenie częstotliwości ich pojawiania się może być dostatecznie satysfakcjonujące). Błędy, […]

Zmieniłam te 3 rzeczy i w końcu zbudowałam upragniony nawyk Read More »

Weź te 3 rzeczy pod uwagę tworząc postanowienia noworoczne

Nowy rok, nowa ja – albo i nie. Czyli o postanowieniach noworocznych.  Uwaga: Jeśli wychodzisz z zaburzeń odżywiania możesz uznać ten post za triggerujący – piszę o typowych postanowieniach noworocznych, w stylu jedzenie więcej owoców i warzyw oraz częstsze ruszanie się. Ty możesz być na etapie, w którym potrzebujesz naprawić relację z powyższymi i to właśnie siedzenie na tyłku razem z jedzeniem słodyczy przybliża Cię do zdrowia. Pamiętaj, że każdy z nas jest w innym miejscu i to o czym piszę

Weź te 3 rzeczy pod uwagę tworząc postanowienia noworoczne Read More »

0
    0
    Koszyk
    Twój koszyk jest pustyPowrót do sklepu