,

Ebook – Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem + Konsultacja

309.00 zł

Potrzebujesz więcej wsparcia? Wybierz ten pakiet; oprócz dożywotniego dostępu do ebooka, zeszytu ćwiczeń oraz audiobooka otrzymujesz także wsparcie w postaci 90-minutowej konsultacji indywidualnej, którą możesz wykorzystać DO 30 dni od zakupu tego pakietu. Po opłaceniu pakietu otrzymasz link do umówienia konsultacji i dopłacenia 10 zł (niestety nie mam tam możliwości wprowadzenia produktu za 0 zł, dlatego kwota tego pakietu jest rozbita na 309 zł tu i pozostałe 10 zł tam).

Dzięki temu ebookowi dowiesz się:

  • jakie wybory żywieniowe podejmować, aby zmniejszyć objadanie się i ekscytację związaną z emocjonalnym jedzeniem,
  • jak rozumieć swoje dotychczasowe zero-jedynkowe podejście i co zrobić, aby wprowadzić więcej luzu do budowania nawyków,
  • jak budować skuteczny plan działania i nie rezygnować z niego po 2 tygodniach (jeśli do tej pory rezygnowałaś ze swoich postanowień, to dlatego, że strategia była do Ciebie niedopasowana),
  • w jaki sposób komponować posiłki i na co zwracać uwagę, żeby się nimi nie przejadać (bez obaw, nie znajdziesz u mnie żadnej półgodzinnej medytacji nad paskiem czekolady),
  • jak wzbudzić w sobie motywację w gorsze dni i realizować swoje postanowienia mimo braku zasobów (gorszy dzień w pracy? dziecko daje popalić? nawarstwione obowiązki? a może po prostu masz słabszy tydzień? poznasz 6 kroków, które pomogą Ci wrócić na dobre tory niezależnie od tego, jak bardzo Ci się nie chce)

Nie odpowiada Ci Twoja obecna relacja z jedzeniem? Chcesz coś zmienić?

Pozwól, że ebook przeprowadzi Cię przez ten proces, uczyni go przyjemniejszym i pomoże Ci odzyskać nadzieję w to, że to Ty będziesz sprawowała kontrolę nad jedzeniem — nie na odwrót.

PS: Napisałam go w na maksa koleżeńskim i przystępnym tonie. Nieważne z jaką wiedzą wchodzisz – zrozumiesz, o czym piszę. A jeśli obawiasz się oceny, krytyki – obiecuję, że z niczym takim się nie spotkasz. Rozumiem miejsce, w którym jesteś. Też tam byłam. Zagubiłam się i straciłam cel, który mi początkowo przysłaniał: zmienić swoje nawyki na lepsze. Odnajdźmy Twoją drogę razem, nie musisz iść sama. ☺️

Kategorie: , Tagi: , ,

E-b0ok to 200 stron, 8 modułów wraz z ćwiczeniami, który uzupełnia wiedzę zawartą w każdym z nich.

Spis treści:

Moduł 2: 100% albo nic

Moduł 3: Rozpoznawanie głodu

Moduł 4: Komponowanie posiłków

Moduł 5: Kompulsywne objadanie się

Moduł 6: Jedzenie emocjonalne

Moduł 7: Nawyki

Moduł 8: Wzbudzanie motywacji

Moduł 9: Myśli i przekonania

*Moduł 1 o tym dlaczego diety nie działają został usunięty, bo nie jest już ze mną spójny.

E-book „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem” to podsumowanie ponad 5. edycji kursu, który przeprowadziłam w ciągu kilkunastu miesięcy z udziałem ponad 130 kobiet. Znajdziesz w nim praktyczne wskazówki w odniesieniu do życiowych przykładów (np. powrót z pracy i napad objadania, kłótnia z przyjaciółką odreagowana czekoladą, stres związany z egzaminem chwilowo zmniejszony paczką czipsów, brzydka pogoda -> rezygnacja z treningu/spaceru -> wyrzuty sumienia -> zaprzestanie wszelkich starań).

Pisałam tego ebooka biorąc pod uwagę najczęstsze problemy jedzeniowe, z którymi mierzą się kobiety i scenariusze, przysparzające najwięcej trudności. Ten e-book sprawi, że poczujesz się zrozumiana i przytulona, poczujesz, że naprawdę da się poprawić obecny stan rzeczy.

Po dokładnym przestudiowaniu e-booka:

  1. Nauczysz się tworzyć sycące, zbilansowane posiłki, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko niekontrolowanego objadania się.
  2. Stworzysz dopasowany do Ciebie plan działania, dzięki któremu rzadziej będziesz sięgała po jedzenie, gdy poczujesz się gorzej. Wypracujesz nowe strategie radzenia sobie z obniżonym nastrojem.
  3. Poznasz 3 różne strategie radzenia sobie z zachciankami, dzięki którym będziesz lepiej kontrolowała swoje zachowania.
  4. Nauczysz się rozróżniać głód od smutku lub chwilowej zachcianki i dobierzesz działanie adekwatne do aktualnej potrzeby.
  5. Wyeliminujesz wiele nieoczywistych błędów, które popełniamy, chcąc naprawić swoje relacje z jedzeniem (a przez które, nieświadomie, tylko pogarszamy sprawę). Nie będziesz traciła cennego czasu i nerwów na bezowocne działania.
  6. Dowiesz się jak skutecznie budować nawyki i wzbudzać w sobie motywacje, dzięki czemu każdy kolejny postawiony cel będzie łatwiejszy do zrealizowania (zakładając, że zastosujesz wiedzę z e-booka w praktyce).
Straciłam 3 lata na to, żeby dowiedzieć się, czego ja tak właściwie nie wiem i potrzebuję, aby uporać się ze swoimi problemami. Zebrałam to wszystko w prawie 200 stron, pełnych doświadczeń oraz wiedzy z kursów i podręczników po to, żebyś otrzymała kompendium najpotrzebniejszych informacji. 
Ten ebook to inwestycja w odzyskanie normalności i luzu w jedzeniu, a może również dawnej siebie. Wchodzisz w to?

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Ebook – Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem + Konsultacja”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty

0
    0
    Koszyk
    Twój koszyk jest pustyPowrót do sklepu
    Kontynuuj zakupy