Czym są nawyki? 4 najważniejsze zagadnienia związane ze zmianą zachowania.
Dopasuj otoczenia do zmian, czyli o zredukowaniu tarcia.
Dopasuj otoczenie ciąg dalszy - utrudnij sobie niechciane wybory.
Wykorzystaj pęd.
Uprzyjemnij zmianę.
Zmień perspektywę (mogę, nie muszę).
O roli wartości i tożsamości w procesie zmiany.
Narzędzia przydatne w codziennej organizacji zadań (czyli jak zwalczyć prokrastynację).
„W celach chodzi o efekty, jakie chcesz osiągnąć. W systemach zaś o procesy, które do tych efektów prowadzą. Jeśli zależy Ci na lepszych efektach, zapomnij o wyznaczaniu celów. Skup się na systemie. (…) Osiągnięcie celu zmienia życie tylko w danej chwili. Sądzimy, że musimy zmienić rezultaty, ale one nie stanowią problemu. Tak naprawdę należy zmienić systemy, które do tych rezultatów prowadzą. Aby wprowadzić trwałe usprawnienia, musisz rozwiązać problemy na poziomie systemów – skoryguj „wejście”, a „wyjście zatroszczy się samo”.
James Clear.
Wejdź teraz proszę na swojego maila i potwierdź zapis, a ja wyślę Ci darmową próbkę kursu.
Jestem specjalistką od żywienia (nie lubię słowa dietetyczka), w swojej pracy zgłębiam regularnie tajniki ludzkiego zachowania, po to aby skuteczniej wspierać innych w procesie zmiany. Dzięki temu kursowi mogę Ci przekazać wiedzę, którą ogromnie chciałabym posiadać kilka lat temu.
Ułatwiłoby mi to dbanie o regularną aktywność fizyczną, przeczytałabym w tym czasie (realnie!) jakieś 100-200 książek więcej, byłabym dużo mądrzejszym człowiekiem (a przynajmniej tak sobie myślę) i co najważniejsze – nie miałabym do siebie pretensji, że po raz kolejny coś się nie udaje, bo rozumiałabym dlaczego tak się dzieje. Potrafiłabym stworzyć sobie odpowiednie warunki oraz zapobiegać wielu sytuacjom, wykorzystując wiedzę o tym, jak my, ludzie, działamy.
Najprawdopodobniej tego samego dnia, którego kupisz kurs, najpóźniej do 48h (czas zależy od zaksięgowania przelewu).
kontakt@olaskwirut.pl do kontaktów (w ten sposób zwiększymy szansę, że kolejne maile trafią do głównej skrzynki zamiast spamu). 3. Jeśli maila nie ma w spamie, to napisz proszę maila na olaskwirut.kontakt@gmail.com z nr zamówienia na kurs w tytule.