Kurs newsletterowy z e-bookiem
Zbuduj skutecznie nawyki w 2022 r.
8 lekcji dostarczonych prosto na Twojego maila
E-book w cenie
Przystępny język, praktyczne przykłady
Wiedza, która oszczędzi Ci mnóstwo czasu i nerwów
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- Udawało Ci się trwać w postanowieniach tylko przez kilka tygodni,
- Mimo ogromnej motywacji i dobrych chęci wracasz regularnie do punktu wyjścia,
- Działasz na 100% albo wcale, przez co etapy "zrywu" są przeplatane miesiącami pozbawionymi jakichkolwiek działań,
- Wydaje Ci się, że nigdy nie osiągniesz celu na którym Ci zależy,
- Chciałabyś realizować swoje postanowienia niezależnie od tego czy masz lepszy czy gorszy dzień,
- Zależy Ci na tym, żeby nawyki zbudowane w 2022 r. zostały z Tobą na lata,
Spis treści
Lekcja 1
Czym są nawyki? 4 najważniejsze zagadnienia związane ze zmianą zachowania.
Lekcja 2
Dopasuj otoczenia do zmian, czyli o zredukowaniu tarcia.
Lekcja 3
Dopasuj otoczenie ciąg dalszy - utrudnij sobie niechciane wybory.
Lekcja 4
Wykorzystaj pęd.
Lekcja 5
Uprzyjemnij zmianę.
Lekcja 6
Zmień perspektywę (mogę, nie muszę).
Lekcja 7
O roli wartości i tożsamości w procesie zmiany.
Lekcja 8
Narzędzia przydatne w codziennej organizacji zadań (czyli jak zwalczyć prokrastynację).
Jak wygląda kurs?
1. Kurs składa się z 8 lekcji, wysłanych do Ciebie w formie maili na podany przy zakupie adres. W dniu zakupu kursu dotrze do Ciebie pierwsza lekcja. Następnie, w odstępie 4 dni otrzymasz pozostałe lekcje.
2. Jeśli zdecydujesz się na zakup kursu i posiadasz adres mailowy @gmail - podaj go proszę przy zakupie.
Maile z wp, interia i o2 lubią wrzucać tego typu wiadomości do spamu.
3. Dzięk formie newsletterowej możesz zapoznawać się z kursem podczas dojazdu do pracy lub szkoły, przed snem albo rano do kawki. Nie musisz przeznaczać na niego kilku godzin i robić specjalnie miejsca w kalendarzu.
Zmniejszamy w ten sposób szansę, że kurs zostanie nietknięty i będzie czekał na "właściwy" moment. Dzięki formie newslettera zwiększamy szansę, że poznane wskazówki zostaną wdrożone w życie w ciągu kolejnych 6 tygodni.
Kupując kurs otrzymujesz automatycznie dostęp do e-booka, który jest zbiorem wszystkich lekcji.
„W celach chodzi o efekty, jakie chcesz osiągnąć. W systemach zaś o procesy, które do tych efektów prowadzą. Jeśli zależy Ci na lepszych efektach, zapomnij o wyznaczaniu celów. Skup się na systemie. (…) Osiągnięcie celu zmienia życie tylko w danej chwili. Sądzimy, że musimy zmienić rezultaty, ale one nie stanowią problemu. Tak naprawdę należy zmienić systemy, które do tych rezultatów prowadzą. Aby wprowadzić trwałe usprawnienia, musisz rozwiązać problemy na poziomie systemów – skoryguj „wejście”, a „wyjście zatroszczy się samo”.
James Clear.
Dlaczego warto zainwestować w kurs o nawykach?
- Nawyki decydują w znacznym stopniu o tym, jak wygląda nasze życie z roku na rok i tworzą naszą tożsamość. Jeśli regularnie czytasz - prawdopodobnie uważasz siebie za osobę oczytaną i inteligentną. Jeśli regularnie biegasz - prawdopodobnie myślisz o sobie jak o kimś wysportowanym. Ignorowanie wpływu nawyków na nasze życie i nie interesowanie się nimi jest sporą stratą.
- Mamy wpływ na nasze zachowanie, relacje, otoczenie. Zmiana jednej decyzji każdego kolejnego dnia począwszy od dzisiaj może poskutkować ogromną zmianą w perspektywie 3, 6 czy 12 miesięcy. Kurs wesprze Cię w zrobieniu pierwszego kroku (i każdego kolejnego).
- Otrzymasz skondensowaną pigułkę wiedzy, dzięki której nie będziesz już dłużej tracić czasu na obwinianie siebie za lenistwo, brak motywacji lub chęci. Zamiast tego weźmiesz sprawy w swoje ręce i dostosujesz otoczenie do zmian, które chcesz wprowadzić.
- Nauczysz się sprytnego podejścia do zmiany zachowania - bez polegania na motywacji, bo ta raz jest, a innym razem jej nie ma. Ci "wytrwali" w swoich postanowieniach zazwyczaj poznali te wskazówki wcześniej i wiedzą, jak ułatwić sobie dokonywanie odpowiednich wyborów i utrudnianie innych. Ty również się tego dowiesz.
Kurs o nawykach
- E-book kursowy w cenie
- 8 lekcji dostarczonych prosto na Twoją skrzynkę mailową
- Śledzik nawyków do pobrania
- Praktyczne wskazówki które ułatwią Ci budowanie nawyków
Masz wątpliwości? To zrozumiałe. Pobierz zapowiedź, czyli fragment pierwszej lekcji i zobacz, czy odpowiada Ci moja forma przekazu. Jeśli uznasz próbkę za wartościową, to prawdopodobnie podobnie będzie z kursem☺️
Autorka kursu
Ola Skwirut
Jestem specjalistką od żywienia (nie lubię słowa dietetyczka), w swojej pracy zgłębiam regularnie tajniki ludzkiego zachowania, po to aby skuteczniej wspierać innych w procesie zmiany. Dzięki temu kursowi mogę Ci przekazać wiedzę, którą ogromnie chciałabym posiadać kilka lat temu.
Ułatwiłoby mi to dbanie o regularną aktywność fizyczną, przeczytałabym w tym czasie (realnie!) jakieś 100-200 książek więcej, byłabym dużo mądrzejszym człowiekiem (a przynajmniej tak sobie myślę) i co najważniejsze – nie miałabym do siebie pretensji, że po raz kolejny coś się nie udaje, bo rozumiałabym dlaczego tak się dzieje. Potrafiłabym stworzyć sobie odpowiednie warunki oraz zapobiegać wielu sytuacjom, wykorzystując wiedzę o tym, jak my, ludzie, działamy.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Najprawdopodobniej tego samego dnia, którego kupisz kurs, najpóźniej do 48h (czas zależy od zaksięgowania przelewu).
- Sprawdź spam. 2. Dodaj mój adres e-mail:
kontakt@olaskwirut.pl do kontaktów (w ten sposób zwiększymy szansę, że kolejne maile trafią do głównej skrzynki zamiast spamu). 3. Jeśli maila nie ma w spamie, to napisz proszę maila na olaskwirut.kontakt@gmail.com z nr zamówienia na kurs w tytule.