Blog

Zmieniłam te 3 rzeczy i w końcu zbudowałam upragniony nawyk

Leave a Comment

Jak po 8 latach w końcu zaczęłam sprzątać regularnie? Dziś chciałabym podzielić się z Tobą trzema zmianami, które wdrożyłam w tym celu. Nawiązują one do kursu o nawykach mojego autorstwa, który miał niedawno premierę. W kursie omawiam wskazówki związane z budowaniem pożądanych nawyków i wyciszaniem tych, które nie do końca nam odpowiadają (nawyków nie da się do końca „wyplewić”, ale zastąpienie ich innymi albo zmniejszenie częstotliwości ich pojawiania się może być dostatecznie satysfakcjonujące). Błędy, […]

Zmieniłam te 3 rzeczy i w końcu zbudowałam upragniony nawyk Read More »

Weź te 3 rzeczy pod uwagę tworząc postanowienia noworoczne

Leave a Comment

Nowy rok, nowa ja – albo i nie. Czyli o postanowieniach noworocznych.  Uwaga: Jeśli wychodzisz z zaburzeń odżywiania możesz uznać ten post za triggerujący – piszę o typowych postanowieniach noworocznych, w stylu jedzenie więcej owoców i warzyw oraz częstsze ruszanie się. Ty możesz być na etapie, w którym potrzebujesz naprawić relację z powyższymi i to właśnie siedzenie na tyłku razem z jedzeniem słodyczy przybliża Cię do zdrowia. Pamiętaj, że każdy z nas jest w innym miejscu i to o czym piszę

Weź te 3 rzeczy pod uwagę tworząc postanowienia noworoczne Read More »

Jak to jest studiować dietetykę? Czy warto?

2 komentarze

Pamiętam składanie papierów na studia i obawy związane z wybranym przeze mnie kierunkiem. Dietetyka? Przecież to nieprzyszłościowe. Przecież nie wyżyję z tego. Przecież to, co tam usłyszę, będzie wiedzą sprzed 20 lat. Takie komunikaty przynajmniej słyszałam od najbliższych i mogłam spotkać w Internecie. Teraz, po 3 latach studiów chciałabym podzielić się swoją perspektywą, doświadczeniami i być może udzielić na pytania, które nurtują Ciebie, jeśli rozważasz ten kierunek. Wypowiadam

Jak to jest studiować dietetykę? Czy warto? Read More »

Co warto zjeść w Krakowie?

Leave a Comment

Subiektywny przewodnik po Krakowskich pysznościach Vegab To moje absolutnie najukochańsze miejsce na mapie Krakowa za które ręczę całą sobą. Roślinne kebaby z mistrzowskimi sosami i dodatkami, robione z dodatkiem seitanu, który zadowoli podniebienia zagorzałych mięsożerców – serio, serio. Niezależnie od tego czy zależy Ci na ograniczaniu produktów odzwierzęcych czy nie, warto raz na jakiś czas urozmaicić jadłospis i zobaczyć z czystej ciekawości, czy roślinna alternatywna nie przebije tradycyjnego kebsa. A ta, w moim odczuciu, zdecydowanie to robi.

Co warto zjeść w Krakowie? Read More »

Jedzenie na mieście: co zamawiać, czy liczyć kalorie, zdrowe czy niezdrowe?

Leave a Comment

Boję się jeść na mieście Bardzo, bardzo często spotykam się z lękiem czy oporami przed jedzeniem na mieście wśród osób praktykujących (jeśli można tak powiedzieć?) zdrowy styl życia. Większość przekonań czy zachowań, które opisuję na tym blogu była mi bardzo bliska na którymś etapie swojej przygody z “fit” odżywianiem i nie inaczej było w tym przypadku. Mi również towarzyszył strach przed kaloriami, a w głowie regularnie rodziło się milion wymówek, które pozwalały mi wymigać się

Jedzenie na mieście: co zamawiać, czy liczyć kalorie, zdrowe czy niezdrowe? Read More »

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy [część II]

Leave a Comment

Detoksy, cheat meal, efekt jojo Jeżeli nie zaglądnęłaś do pierwszej części “bzdur” to zostawiam tutaj link dla Ciebie, a w dzisiejszym wpisie rozprawimy się z: odchudzającymi herbatkami typu “detox tea” cheat meal’ami, które przyspieszają metabolizm przekonaniu, że im więcej się pocimy, tym więcej spalamy kalorii niełączeniu węglowodanów i białka jedzeniem ogromnych ilości białka koniecznością ciągłego bycia na diecie po zakończeniu odchudzania [siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Headline_Widget”][/siteorigin_widget] Kiedy do naszego organizmu

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy [część II] Read More »

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy

6 komentarzy

My to sobie lubimy komplikować życie Ile ja bym dała żeby wiedzieć to wszystko o czym tutaj napiszę kilka lat temu. Jak bardzo ułatwiłoby mi to życie i uatrakcyjniło ówczesną dietę… Swoje “wycierpiałam”, Ty być może też i na szczęście jesteśmy już w lepszym miejscu. Dietetyka prężnie się rozwija i słychać coraz więcej głosów rozsądku. Mam nadzieję, że po zapoznaniu się z tym wpisem, chociaż część zabobonów odejdzie w niepamięć i zobaczysz, że zupełnie nie ma sensu dodatkowo

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy Read More »

Błędy, które popełniasz komponując posiłki

Leave a Comment

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Headline_Widget”][/siteorigin_widget] Spożywanie dużych ilości wysoko odżywczych produktów, jak na przykład owoce czy warzywa, jest bardzo pożądanym elementem zdrowej diety. Natomiast ładowanie abnormalnych ilości warzyw do posiłku tylko po to, żeby miał on możliwie jak najmniej kalorii już nie. Sprostuję, żeby nie było niejasności – kiedy się odchudzamy lub zależy nam na utrzymaniu masy ciała, a mamy wyjątkowo duży apetyt, to wszelkie zabiegi tego typu będą nam

Błędy, które popełniasz komponując posiłki Read More »

Moja historia z zaburzeniami odżywiania

5 komentarzy

Kilka słów wstępu Nie jestem do końca pewna, czy moje problemy z odżywianiem można było nazwać bulimią. Miałabym wtedy na myśli typ nieprzeczyszczający, ponieważ nie kompensowałam nadwyżki kalorycznej wymiotami i/lub środkami przeczyszczającymi, a aktywnością fizyczną. Jako, że było to już kilka lat temu, nie pamiętam z jaką częstotliwością epizody objadania się pojawiały, więc nie wiem czy spełniają one oficjalne kryteria diagnostyczne DSM-IV (klasyfikacja zaburzeń psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego). Zaburzeniem, z którym na pewno miałam

Moja historia z zaburzeniami odżywiania Read More »

Trudności napotykane podczas odchudzania

Leave a Comment

Każda kolejna dieta to seria zmian, które musimy wdrożyć w nasze życie praktycznie z dnia na dzień. Nawet plan „szyty na miarę”, stworzony przez kompetentnego dietetyka po wnikliwym wywiadzie będzie się wiązał z nowościami. Bardzo często podejmujemy się zmian pod wpływem silnej motywacji i jesteśmy przekonani, że jeśli wystarczająco mocno będziemy czegoś pragnąć, to uda nam się to osiągnąć. Niestety same chęci nie wystarczają, o czym przekonujemy się już kilka

Trudności napotykane podczas odchudzania Read More »

0
    0
    Koszyk
    Twój koszyk jest pustyPowrót do sklepu
    Kontynuuj zakupy