Który e-book będzie dla mnie lepszy? „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem” czy „Jak jeść i nie zwariować?”

Cześć, W tym wpisie chcę rozwiać Twoje wątpliwości i wyjaśnić w czym pomagają e-booki „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem” oraz „Jak jeść i nie zwariować?” dostępne na mojej stronie. Jeśli zastanawiasz się nad zakupem i rozważasz który byłby dla Ciebie lepszy, ten wpis prawdopodobnie będzie przydatny w podjęciu ostatecznej decyzji.  „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem”  O czym jest? E-book „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem” jest samopomocowym narzędziem, które wspiera proces naprawiania relacji z jedzeniem. To kursoksiążka (a raczej kurso-ebook), […]

Który e-book będzie dla mnie lepszy? „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem” czy „Jak jeść i nie zwariować?” Read More »

Jak wygląda konsultacja psychodietetyczna? W czym pomaga psychodietetyczka?

Witam bardzo serdecznie. Dzisiaj na tapetę bierzemy konsultacje indywidualne, to czego możesz się spodziewać po rozmowie ze mną, w czym mogę Ci pomóc i jaki mam styl pracy. Mam nadzieję, że ten wpis pomoże Ci podjąć decyzję dotyczącą ewentualnego spotkania albo zwyczajnie dostarczy odpowiedzi na kilka pytań, które możesz sobie zadawać.  Z tego wpisu dowiesz się: kim jest psychodietetyczka, w czym pomaga, jak wyglądają konsultacje, Kim w ogóle jest psychodietetyczka? 

Jak wygląda konsultacja psychodietetyczna? W czym pomaga psychodietetyczka? Read More »

Zmieniłam te 3 rzeczy i w końcu zbudowałam upragniony nawyk

Jak po 8 latach w końcu zaczęłam sprzątać regularnie? Dziś chciałabym podzielić się z Tobą trzema zmianami, które wdrożyłam w tym celu. Nawiązują one do kursu o nawykach mojego autorstwa, który miał niedawno premierę. W kursie omawiam wskazówki związane z budowaniem pożądanych nawyków i wyciszaniem tych, które nie do końca nam odpowiadają (nawyków nie da się do końca „wyplewić”, ale zastąpienie ich innymi albo zmniejszenie częstotliwości ich pojawiania się może być dostatecznie satysfakcjonujące). Błędy,

Zmieniłam te 3 rzeczy i w końcu zbudowałam upragniony nawyk Read More »

Weź te 3 rzeczy pod uwagę tworząc postanowienia noworoczne

Nowy rok, nowa ja – albo i nie. Czyli o postanowieniach noworocznych.  Uwaga: Jeśli wychodzisz z zaburzeń odżywiania możesz uznać ten post za triggerujący – piszę o typowych postanowieniach noworocznych, w stylu jedzenie więcej owoców i warzyw oraz częstsze ruszanie się. Ty możesz być na etapie, w którym potrzebujesz naprawić relację z powyższymi i to właśnie siedzenie na tyłku razem z jedzeniem słodyczy przybliża Cię do zdrowia. Pamiętaj, że każdy z nas jest w innym miejscu i to o czym piszę

Weź te 3 rzeczy pod uwagę tworząc postanowienia noworoczne Read More »

Jak to jest studiować dietetykę? Czy warto?

Pamiętam składanie papierów na studia i obawy związane z wybranym przeze mnie kierunkiem. Dietetyka? Przecież to nieprzyszłościowe. Przecież nie wyżyję z tego. Przecież to, co tam usłyszę, będzie wiedzą sprzed 20 lat. Takie komunikaty przynajmniej słyszałam od najbliższych i mogłam spotkać w Internecie. Teraz, po 3 latach studiów chciałabym podzielić się swoją perspektywą, doświadczeniami i być może udzielić na pytania, które nurtują Ciebie, jeśli rozważasz ten kierunek. Wypowiadam

Jak to jest studiować dietetykę? Czy warto? Read More »

Co warto zjeść w Krakowie?

Subiektywny przewodnik po Krakowskich pysznościach Vegab To moje absolutnie najukochańsze miejsce na mapie Krakowa za które ręczę całą sobą. Roślinne kebaby z mistrzowskimi sosami i dodatkami, robione z dodatkiem seitanu, który zadowoli podniebienia zagorzałych mięsożerców – serio, serio. Niezależnie od tego czy zależy Ci na ograniczaniu produktów odzwierzęcych czy nie, warto raz na jakiś czas urozmaicić jadłospis i zobaczyć z czystej ciekawości, czy roślinna alternatywna nie przebije tradycyjnego kebsa. A ta, w moim odczuciu, zdecydowanie to robi.

Co warto zjeść w Krakowie? Read More »

Fakty i mity o treningu (siłowym i cardio)

Jak to jest z tymi treningami? Do stworzenia dzisiejszego wpisu zaprosiłam (a właściwie o stworzenie dzisiejszego wpisu poprosiłam) Maćka Labudę, działającego na Instagramie pod nazwą @science_effect. Maciek regularnie publikuje tam infografiki, przy pomocy których przekłada to co trudne i skomplikowane na przystępny język. Przeglądając niektóre posty można przy okazji śmiechnąć, także podwójna polecajka z mojej strony. W trakcie konsultacji zauważyłam potrzebę stworzenia mini-pigułki wiedzy, rzetelnego kompendium rozwiewającego kilka często powtarzanych

Fakty i mity o treningu (siłowym i cardio) Read More »

Jedzenie na mieście: co zamawiać, czy liczyć kalorie, zdrowe czy niezdrowe?

Boję się jeść na mieście Bardzo, bardzo często spotykam się z lękiem czy oporami przed jedzeniem na mieście wśród osób praktykujących (jeśli można tak powiedzieć?) zdrowy styl życia. Większość przekonań czy zachowań, które opisuję na tym blogu była mi bardzo bliska na którymś etapie swojej przygody z “fit” odżywianiem i nie inaczej było w tym przypadku. Mi również towarzyszył strach przed kaloriami, a w głowie regularnie rodziło się milion wymówek, które pozwalały mi wymigać się

Jedzenie na mieście: co zamawiać, czy liczyć kalorie, zdrowe czy niezdrowe? Read More »

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy [część II]

Detoksy, cheat meal, efekt jojo Jeżeli nie zaglądnęłaś do pierwszej części “bzdur” to zostawiam tutaj link dla Ciebie, a w dzisiejszym wpisie rozprawimy się z: odchudzającymi herbatkami typu “detox tea” cheat meal’ami, które przyspieszają metabolizm przekonaniu, że im więcej się pocimy, tym więcej spalamy kalorii niełączeniu węglowodanów i białka jedzeniem ogromnych ilości białka koniecznością ciągłego bycia na diecie po zakończeniu odchudzania [siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Headline_Widget”][/siteorigin_widget] Kiedy do naszego organizmu

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy [część II] Read More »

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy

My to sobie lubimy komplikować życie Ile ja bym dała żeby wiedzieć to wszystko o czym tutaj napiszę kilka lat temu. Jak bardzo ułatwiłoby mi to życie i uatrakcyjniło ówczesną dietę… Swoje “wycierpiałam”, Ty być może też i na szczęście jesteśmy już w lepszym miejscu. Dietetyka prężnie się rozwija i słychać coraz więcej głosów rozsądku. Mam nadzieję, że po zapoznaniu się z tym wpisem, chociaż część zabobonów odejdzie w niepamięć i zobaczysz, że zupełnie nie ma sensu dodatkowo

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy Read More »

0
    0
    Koszyk
    Twój koszyk jest pustyPowrót do sklepu