admin

Jedzenie na mieście: co zamawiać, czy liczyć kalorie, zdrowe czy niezdrowe?

Boję się jeść na mieście Bardzo, bardzo często spotykam się z lękiem czy oporami przed jedzeniem na mieście wśród osób praktykujących (jeśli można tak powiedzieć?) zdrowy styl życia. Większość przekonań czy zachowań, które opisuję na tym blogu była mi bardzo bliska na którymś etapie swojej przygody z “fit” odżywianiem i nie inaczej było w tym przypadku. Mi również towarzyszył strach przed kaloriami, a w głowie regularnie rodziło się milion wymówek, które pozwalały mi wymigać się […]

Jedzenie na mieście: co zamawiać, czy liczyć kalorie, zdrowe czy niezdrowe? Read More »

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy [część II]

Detoksy, cheat meal, efekt jojo Jeżeli nie zaglądnęłaś do pierwszej części “bzdur” to zostawiam tutaj link dla Ciebie, a w dzisiejszym wpisie rozprawimy się z: odchudzającymi herbatkami typu “detox tea” cheat meal’ami, które przyspieszają metabolizm przekonaniu, że im więcej się pocimy, tym więcej spalamy kalorii niełączeniu węglowodanów i białka jedzeniem ogromnych ilości białka koniecznością ciągłego bycia na diecie po zakończeniu odchudzania [siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Headline_Widget”][/siteorigin_widget] Kiedy do naszego organizmu

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy [część II] Read More »

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy

My to sobie lubimy komplikować życie Ile ja bym dała żeby wiedzieć to wszystko o czym tutaj napiszę kilka lat temu. Jak bardzo ułatwiłoby mi to życie i uatrakcyjniło ówczesną dietę… Swoje “wycierpiałam”, Ty być może też i na szczęście jesteśmy już w lepszym miejscu. Dietetyka prężnie się rozwija i słychać coraz więcej głosów rozsądku. Mam nadzieję, że po zapoznaniu się z tym wpisem, chociaż część zabobonów odejdzie w niepamięć i zobaczysz, że zupełnie nie ma sensu dodatkowo

Bzdury dotyczące odchudzania, w które wierzymy Read More »

Błędy, które popełniasz komponując posiłki

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Headline_Widget”][/siteorigin_widget] Spożywanie dużych ilości wysoko odżywczych produktów, jak na przykład owoce czy warzywa, jest bardzo pożądanym elementem zdrowej diety. Natomiast ładowanie abnormalnych ilości warzyw do posiłku tylko po to, żeby miał on możliwie jak najmniej kalorii już nie. Sprostuję, żeby nie było niejasności – kiedy się odchudzamy lub zależy nam na utrzymaniu masy ciała, a mamy wyjątkowo duży apetyt, to wszelkie zabiegi tego typu będą nam

Błędy, które popełniasz komponując posiłki Read More »

Moja historia z zaburzeniami odżywiania

Kilka słów wstępu Nie jestem do końca pewna, czy moje problemy z odżywianiem można było nazwać bulimią. Miałabym wtedy na myśli typ nieprzeczyszczający, ponieważ nie kompensowałam nadwyżki kalorycznej wymiotami i/lub środkami przeczyszczającymi, a aktywnością fizyczną. Jako, że było to już kilka lat temu, nie pamiętam z jaką częstotliwością epizody objadania się pojawiały, więc nie wiem czy spełniają one oficjalne kryteria diagnostyczne DSM-IV (klasyfikacja zaburzeń psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego). Zaburzeniem, z którym na pewno miałam

Moja historia z zaburzeniami odżywiania Read More »

Trudności napotykane podczas odchudzania

Każda kolejna dieta to seria zmian, które musimy wdrożyć w nasze życie praktycznie z dnia na dzień. Nawet plan „szyty na miarę”, stworzony przez kompetentnego dietetyka po wnikliwym wywiadzie będzie się wiązał z nowościami. Bardzo często podejmujemy się zmian pod wpływem silnej motywacji i jesteśmy przekonani, że jeśli wystarczająco mocno będziemy czegoś pragnąć, to uda nam się to osiągnąć. Niestety same chęci nie wystarczają, o czym przekonujemy się już kilka

Trudności napotykane podczas odchudzania Read More »

Dlaczego diety nie działają?

Ostatnimi czasy obserwowany jest wśród dietetyków trend, polegający na odradzaniu stosowania takich typowych, rozpisanych diet i zachęcaniu do jedzenia intuicyjnego, w oparciu o wypracowane zdrowe nawyki żywieniowe. Słowo „dieta”, do którego będę się odnosić w tym wpisie, to sposób żywienia, który przewiduje jakiekolwiek restrykcje, sztywne zasady i nie nadaje się do długoterminowego (> rok) stosowania dla większości osób (np. post Dąbrowskiej, dieta Paleo, dieta 1000 kcal itp.). [siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Headline_Widget”][/siteorigin_widget]

Dlaczego diety nie działają? Read More »

0
    0
    Koszyk
    Twój koszyk jest pustyPowrót do sklepu